Chcesz mieć cerę jak gwiazda filmowa? W takim razie musisz pamiętać, że o skórę trzeba dbać nie tylko od zewnątrz, ale też od środka. Z tego powodu nie można zapominać o  warzywach i owocach w swojej codziennej diecie. Niektóre z nich mają szczególnie dobry wpływ na cerę.

 

Cytryna

 

Cytryna zawiera sporo witaminy C. Jest ona niezbędna do produkcji kolagenu odpowiedzialnego między innymi za napięcie skóry. Innym, niemniej ważnym składnikiem zawartym w tym cytrusie są flawonoidy, które pomagają na dłużej zachować młody wygląd i poprawić gładkość skóry. Pij codziennie na czczo szklankę wody z wyciśniętym sokiem z cytryny.

 

Kiwi

 

Kiwi to dobre źródło witamin, cynku, żelaza, potasu, kwasów owocowych i magnezu. Są one odpowiedzialne za pielęgnację skóry. Witamina C działa tak, jak w cytrynie – jest niezbędna do syntezy kolagenu. Witamina E to witamina młodości, zapewniająca gładką skórę.

 

Brokuły

 

Brokuły są doskonałym źródłem witaminy A, odpowiedzialnej za błyskawiczną regenerację organizmu.

 

Marchewka

 

Marchewka to warzywo, które… redukuje zmarszczki. Zawiera witaminę A i C, sprawia też, że skóra ładniej się opala!

 

Truskawki

 

Truskawki są wyjątkowo popularne nie tylko ze względu na pyszny smak, ale też na właściwości odżywcze. Są źródłem antyoksydantów, które skutecznie walczą z wolnymi rodnikami.

 

Pomarańcze

 

Pomarańcze pod względem zawartości są podobne do cytryn. Witamina C poprawia strukturę skóry. A ich smak w porannym koktajlu dodatkowo doda Ci energii na cały dzień.

 

Szpinak

 

Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw w ogóle. Wysoki poziom witaminy A sprawi, że skóra będzie bardzo silna i zdrowa.

 

Banany

 

Te żółte owoce są źródłem potasu, którego niedobór skutkować może suchością i matowością skóry. Dlatego warto po nie sięgać, gdy najdzie nas ochota na słodką przekąskę.

 

Jagody

 

Niewielkie jagody to doskonałe wręcz źródło ważnych przeciwutleniaczy, zatrzymujących wolne rodniki. W sezonie letnim możemy ich sobie dostarczać także w formie pysznej, świeżej jagodzianki – jeśli już skusić się na słodkie, to z korzyścią dla zdrowia.

 

Winogrona

 

W winogronach wykryto między innymi związki, które mają udział w procesie prawidłowego złuszczania się naskórka. Poza tym one także przeganiają wolne rodniki i pozwalają skórze zachować młodość na dłużej. Winogrona zawarte są również w olejkach, którymi pielęgnuje się skórę od zewnątrz.

 

Witaminy to jedno, ale na skórę znakomity wpływ mają także kwasy Omega -3,-6,-9. Nie zawsze muszą one pochodzić z ryb, istnieją także w wersji dla osób preferujących dietę rośliną – taką formę mają one w preparacie EstroVita Skin. Zawarte w produkcie roślinne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z grupy Omega oraz dodatek witaminy A, D i E sprzyjają atrakcyjnemu wyglądowi skóry. Dodatkowo EstroVita Skin możesz dodawać do owocowych koktajli i sałatek.