Kwasy omega pełnią ważną rolę w naszym organizmie. Nie tylko wpływają na odporność, ale dbają również o kondycję skóry oraz wspierają funkcjonowanie mózgu. Niedobór kwasów omega 3, 6 i 9 może mieć przykre konsekwencje dla naszego zdrowia, dlatego warto wiedzieć, jakie są objawy zbyt małej ilości tych kwasów tłuszczowych.

 

Objawy niedoboru kwasów omega

 

Zwiększona wrażliwość na słońce

 

Na dworze piękny dzień, pogoda zachęca do wyjścia, a jednak po kontakcie ze słońcem boli Cię głowa lub szybko doznajesz oparzeń słonecznych? Przyczyn nadwrażliwości na światło słoneczne szukamy zazwyczaj w braku witaminy D3 lub witamin z grupy B, tymczasem może to być spowodowane także zbyt małą ilością kwasów omega.

 

Skurcze i napięcie mięśni

 

Często utożsamiane z niedoborem magnezu, jeżeli jednak występują po długim spacerze, mogą oznaczać zbyt małą ilość kwasów omega.

 

Kruche paznokcie

 

Cienkie paznokcie, które bardzo łatwo się łamią, mogą wskazywać na niedobór omega-3 w organizmie.
Swędząca, łuszcząca się skóra

 

Kwasy omega pełnią istotną funkcję w procesie nawilżania i odżywiania skóry. Gdy jest ich zbyt mało, naskórek staje się wysuszony, zaczyna swędzieć, łuszczy się, łatwo ulega podrażnieniom.

 

Obniżona odporność

 

Często zapadasz na różne infekcje? Ledwo wyjdziesz na dwór, a już łapiesz przeziębienie? Obniżona odporność może być skutkiem niedoboru kwasów omega, dlatego warto jak najszybciej je uzupełnić.

 

Zauważyłeś u siebie powyższe objawy? Zobacz, jak sobie z tym radzić

 

Kwasy omega najlepiej uzupełniać wraz z pożywieniem, a więc warto wprowadzić do swojej diety:

  • tłuste ryby, takie jak łosoś, dorsz, makrela, śledź (źródło kwasów omega-3);
  • awokado, ziarna słonecznika i sezamu (źródło kwasów omega-6);
  • orzechy ziemne, olej rzepakowy (źródło kwasów omega-9).

 

Nasz organizm jednak nie jest w stanie wchłaniać z pożywienia wszelkich składników odżywczych. Poza tym dostarczanie kwasów omega powinno odbywać się w odpowiednich proporcjach, dlatego wraz z pożywieniem warto stosować odpowiednią suplementację. Produktem zawierającym optymalną ilość kwasów omega 3,6 i 9 jest EstroVita lub EstroVita Skin– suplementy, w którym kwasy tłuszczowe zostały wyizolowane aż z 4 olejów roślinnych, zapewniając im najlepszą porcję zdrowych tłuszczów w specjalnie dozowanej ilości.