Jak ograniczyć cukier w diecie?

Ograniczenie cukru w diecie to jedna z najczęstszych zmian, którą wprowadzamy aby zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę.…


Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej – zasady, które każdy powinien znać

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej to bardzo prosty, graficzny sposób przedstawienia zaleceń dotyczących…


Jak przygotować domowy napój izotoniczny?

Izotonik to napój, który znakomicie nawadnia organizm. W okresie zwiększonej aktywności fizycznej, upałów czy dolegliwości…


Czy zdrowe i lekkie grillowanie jest możliwe?

Nadeszło lato a wraz z nim intensywny okres grillowania oraz spotkań z najbliższymi. Niezależnie od tego czy jesteśmy na…


Odżywianie w chorobie Hashimoto

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której odpowiednio zbilansowana dieta ma olbrzymi wpływ na proces leczenia i…


Jak uzupełniać elektrolity?

Elektrolity są niezbędne do życia oraz prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów, które zachodzą w naszym organizmie.…


Jak powinno wyglądać odżywianie w okresie letnim?

Lato to idealny czas do wprowadzenia zmian w naszym stylu życia. Pogoda sprzyja wykonywaniu aktywności fizycznej a na…


Jak ocet jabłkowy wpływa na organizm?

Ocet jabłkowy stosowany jest od setek lat. Posiada szerokie zastosowanie w każdym gospodarstwie domowym. Jest także…


Cera naczynkowa – jak o nią dbać?

Cera naczynkowa charakteryzuje się dużą wrażliwością, jest szczególnie podatna na zmieniające się warunki atmosferyczne…


Domowe aktywności dla Twojego dziecka

Dzieci znane są z niespożytej energii, którą niekiedy nie sposób poskromić. Spędzając czas w domu często idziemy po…


Jak dbać o zdrowie serca?

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie. Wykonuje ono nieustanną pracę, ciągle kurcząc się i…


Moda czy wygoda? Na co zwrócić uwagę, wybierając strój do biegania i fitnessu?

Rozpoczynając przygodę ze sportem zawsze staramy się skompletować rzeczy, które okażą się przydatne. Jedną z nich jest…


Wpływ ćwiczeń siłowych na stawy

Trening siłowy cieszy się dużą popularnością – zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Niesie on za sobą wiele korzyści, do…


Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka na siłowni?

Wiele osób podejmujących decyzję o rozpoczęciu treningów zapomina o najważniejszym – rozgrzewce, przez co dochodzi do…


W Nowym Roku zadbaj o swoje samopoczucie!

Każdy z nas chciałby cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały czas. Wbrew pozorom, aby tego dokonać, nie musimy…


Relaksujące maseczki z EstroVitą Skin

Po ciężkim dniu marzymy o chwili odpoczynku i relaksu. Pod tym względem świetnie sprawdzają się maseczki na twarz, dające…


Zdrowe zamienniki cukru

Niektórzy z nas nie wyobrażają sobie kawy czy herbaty bez cukru. Ta słodka, biała substancja potrafi sprawić, że nawet…


Najlepsze ćwiczenia na poprawę kondycji dla mężczyzn

Zachowanie dobrej kondycji wbrew pozorom nie jest ważne jedynie dla sportowców. To właśnie dzięki niej możesz zrobić i…


Electrical Muscle Stimulation – co to jest?

Electrical Muscle Stimulation inaczej EMS, to metoda elektrostymulacji mięśni służąca przede wszystkim do ich wzmocnienia,…


Jak radzić sobie ze stresem?

Można powiedzieć, że domeną dzisiejszych czasów jest życie w biegu, traktowanie po macoszemu odpoczynku, a także nadmierna…


EstroVita na Dzień Babci i Dziadka

Zbliża się Dzień Babci i Dziadka. Jest to doskonała okazja do tego, aby pokazać najbliższym jak bardzo ich kochamy i…


Jak rozpoznać niedobór witamin w organizmie?

Na co dzień odczuwasz zmęczenie i senność? Twoje życie pędzi, a Ty razem z nim? Z dnia na dzień bierzemy na siebie więcej…


Zalety pływania – dlaczego pływanie jest zdrowe?

Pływanie to doskonała forma treningu fizycznego, który aktywuje wiele mięśni jednocześnie. Ma nieoceniony wpływ na naszą…


Dietetyczne postanowienia noworoczne

Wraz z nadejściem Nowego Roku tworzymy listę postanowień i wyznaczamy sobie nowe cele. Z reguły lista jest bardzo długa a…