Jak ograniczyć cukier w diecie?

Ograniczenie cukru w diecie to jedna z najczęstszych zmian, którą wprowadzamy aby zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę. Nadmierne spożywanie cukru niesie…

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej – zasady, które każdy powinien znać

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej to bardzo prosty, graficzny sposób przedstawienia zaleceń dotyczących odżywiania oraz zdrowego stylu…

Jak przygotować domowy napój izotoniczny?

Izotonik to napój, który znakomicie nawadnia organizm. W okresie zwiększonej aktywności fizycznej, upałów czy dolegliwości żołądkowo-jelitowych…

Czy zdrowe i lekkie grillowanie jest możliwe?

Nadeszło lato a wraz z nim intensywny okres grillowania oraz spotkań z najbliższymi. Niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie wegetariańskiej czy…

Odżywianie w chorobie Hashimoto

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której odpowiednio zbilansowana dieta ma olbrzymi wpływ na proces leczenia i łagodzenia objawów. Składniki…

Jak uzupełniać elektrolity?

Elektrolity są niezbędne do życia oraz prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Ważne jest, aby dostarczać je…

Jak powinno wyglądać odżywianie w okresie letnim?

Lato to idealny czas do wprowadzenia zmian w naszym stylu życia. Pogoda sprzyja wykonywaniu aktywności fizycznej a na targowiskach nie brakuje sezonowych…

Jak ocet jabłkowy wpływa na organizm?

Ocet jabłkowy stosowany jest od setek lat. Posiada szerokie zastosowanie w każdym gospodarstwie domowym. Jest także wykorzystywany w profilaktyce…

Cera naczynkowa – jak o nią dbać?

Cera naczynkowa charakteryzuje się dużą wrażliwością, jest szczególnie podatna na zmieniające się warunki atmosferyczne oraz inne czynniki zewnętrzne. To…

Domowe aktywności dla Twojego dziecka

Dzieci znane są z niespożytej energii, którą niekiedy nie sposób poskromić. Spędzając czas w domu często idziemy po najniższej linii oporu i pozwalamy…

Jak dbać o zdrowie serca?

Serce to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie. Wykonuje ono nieustanną pracę, ciągle kurcząc się i rozluźniając. Narząd ten pracuje we…

Moda czy wygoda? Na co zwrócić uwagę, wybierając strój do biegania i fitnessu?

Rozpoczynając przygodę ze sportem zawsze staramy się skompletować rzeczy, które okażą się przydatne. Jedną z nich jest odpowiednio dobrany strój –…