Olej z pestek granatu

Granat jest jednym z najstarszych owoców, który od tysięcy lat był stosowany w wielu kulturach i symbolizował różne aspekty życia, głównie: płodność,…

Poznaj moc polifenoli

Polifenole to grupa związków, które znajdują się w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, grzybach, herbacie, kawie oraz kakao. Pełnią…

Znaczenie diety w nowotworach

Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza człowiekowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białko, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne,…

Insulinooporność – jak prawidłowo komponować dietę?

Czy zmagasz się z ciągłym uczuciem zmęczenia, obniżeniem nastroju oraz nadprogramowymi kilogramami? Masz ciągłą ochotę na słodycze? To mogą być pierwsze…

Jak ograniczyć cukier w diecie?

Ograniczenie cukru w diecie to jedna z najczęstszych zmian, którą wprowadzamy aby zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę. Nadmierne spożywanie cukru niesie…

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej – zasady, które każdy powinien znać

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej to bardzo prosty, graficzny sposób przedstawienia zaleceń dotyczących odżywiania oraz zdrowego stylu…

Jak przygotować domowy napój izotoniczny?

Izotonik to napój, który znakomicie nawadnia organizm. W okresie zwiększonej aktywności fizycznej, upałów czy dolegliwości żołądkowo-jelitowych…

Czy zdrowe i lekkie grillowanie jest możliwe?

Nadeszło lato a wraz z nim intensywny okres grillowania oraz spotkań z najbliższymi. Niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie wegetariańskiej czy…

Odżywianie w chorobie Hashimoto

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której odpowiednio zbilansowana dieta ma olbrzymi wpływ na proces leczenia i łagodzenia objawów. Składniki…

Jak uzupełniać elektrolity?

Elektrolity są niezbędne do życia oraz prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Ważne jest, aby dostarczać je…

Jak powinno wyglądać odżywianie w okresie letnim?

Lato to idealny czas do wprowadzenia zmian w naszym stylu życia. Pogoda sprzyja wykonywaniu aktywności fizycznej a na targowiskach nie brakuje sezonowych…

Jak ocet jabłkowy wpływa na organizm?

Ocet jabłkowy stosowany jest od setek lat. Posiada szerokie zastosowanie w każdym gospodarstwie domowym. Jest także wykorzystywany w profilaktyce…