Olej z pestek granatu
Granat jest jednym z najstarszych owoców, który od tysięcy lat był stosowany w wielu kulturach i symbolizował różne aspekty życia, głównie: płodność,…
Poznaj moc polifenoli
Polifenole to grupa związków, które znajdują się w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, grzybach, herbacie, kawie oraz kakao. Pełnią…
Znaczenie diety w nowotworach
Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza człowiekowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białko, węglowodany, tłuszcze, składniki mineralne,…
Insulinooporność – jak prawidłowo komponować dietę?
Czy zmagasz się z ciągłym uczuciem zmęczenia, obniżeniem nastroju oraz nadprogramowymi kilogramami? Masz ciągłą ochotę na słodycze? To mogą być pierwsze…
Jak ograniczyć cukier w diecie?
Ograniczenie cukru w diecie to jedna z najczęstszych zmian, którą wprowadzamy aby zadbać o swoje zdrowie oraz sylwetkę. Nadmierne spożywanie cukru niesie…
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej – zasady, które każdy powinien znać
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej to bardzo prosty, graficzny sposób przedstawienia zaleceń dotyczących odżywiania oraz zdrowego stylu…
Jak przygotować domowy napój izotoniczny?
Izotonik to napój, który znakomicie nawadnia organizm. W okresie zwiększonej aktywności fizycznej, upałów czy dolegliwości żołądkowo-jelitowych…
Czy zdrowe i lekkie grillowanie jest możliwe?
Nadeszło lato a wraz z nim intensywny okres grillowania oraz spotkań z najbliższymi. Niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie wegetariańskiej czy…
Odżywianie w chorobie Hashimoto
Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, w której odpowiednio zbilansowana dieta ma olbrzymi wpływ na proces leczenia i łagodzenia objawów. Składniki…
Jak uzupełniać elektrolity?
Elektrolity są niezbędne do życia oraz prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów, które zachodzą w naszym organizmie. Ważne jest, aby dostarczać je…
Jak powinno wyglądać odżywianie w okresie letnim?
Lato to idealny czas do wprowadzenia zmian w naszym stylu życia. Pogoda sprzyja wykonywaniu aktywności fizycznej a na targowiskach nie brakuje sezonowych…
Jak ocet jabłkowy wpływa na organizm?
Ocet jabłkowy stosowany jest od setek lat. Posiada szerokie zastosowanie w każdym gospodarstwie domowym. Jest także wykorzystywany w profilaktyce…