Biała dieta pozwoli Ci delikatnie schudnąć. Jest to również sposób odżywiania się  bezwzględnie zalecany po wykonaniu zabiegów wybielania zębów lub ich piaskowania, aby nie doszło do pojawienia się przebarwień. Taką dietę zaleca się stosować przez co najmniej dwa tygodnie.

 

Na takiej diecie istnieje wiele obostrzeń związanych ze spożywanymi posiłkami. Nie wolno jeść przede wszystkim:

  • słodyczy;
  • barwiących przypraw;
  • czerwonego mięsa i wędlin;
  • pić herbaty i kawy;
  • kolorowych owoców, w tym przede wszystkim borówek, jagód, malin, porzeczek;
  • warzyw barwiących: pomidorów, papryki, szpinaku, brokułów;
  • serów żółtych i topionych.

 

Zalecane produkty to przede wszystkim nabiał, nie tylko z uwagi na swój kolor, ale także ze względu na dużą dawkę wapnia, którą zawiera. Oprócz tego możesz sięgać po:

  • ryby oraz owoce morza;
  • drób;
  • banany;
  • jasne warzywa: kalafior, kapusta biała, ziemniaki, czosnek, biała fasola, ogórek, bakłażan, szparagi, pietruszka, cebula;
  • przetwory kokosowe;
  • ryż i kasze;
  • pić duże ilości wody mineralnej i delikatnych kompotów (woda bez cytryny).

 

W trakcie diety należy zrezygnować z alkoholu, a także z palenia papierosów.

 

Wśród przykładowych dań, jakie można skomponować na tej diecie, wymienić można na przykład owsiankę z mlekiem lub jogurtem naturalnym z dodatkiem banana albo koktajl na bazie tych produktów; krem ze szparagów, krewetki, pieczoną pierś z kurczaka, pieczony filet rybny z sosem z białych warzyw, naleśniki.